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혈액 전달 통로, 혈관! 우리의 온 몸 구석구석에 혈액을 전달해주고 순환시키는 통로가 바로 혈관인데요. 펌프가 아무리 건강해도 통로가 건강하지 않으면 무엇이든지 제대로 전달되지 않으므로 무엇보다 혈관의 건강관리가 중요합니다. 오늘 건강일기에서는 혈관 건강을 지키는 방법에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 금연과 적정 체중 유지! 흡연은 암과 동맥 ...
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건강지키미
건강한 삶을 위한 동반자! 2016년도 건강지키미가 여러분의 건강한 삶을 지켜드리 ...
 
안녕하세요 곤스바디짐 노은철 트레이너입니다. 오늘 했던 어깨 운동에 대해서 포스팅하려고 해요 제가 어깨 운동할 때 많이 하는 3가지 운동이에요 이제 무더운 여름이 찾아오고 있는데 민소매를 입을 때 운동한 티가 많이 나려면 어깨랑 팔운동을 많이 해주어야 해요ㅎㅎ - 밀리터리 프레스 & 비하인드 넥 프레스 밀리터리 프레스와 비하인드 넥 프레스를 연 ...
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곤트레이너
GON`s BODY GYM 이진곤 트레이너 입니다. 소통 후 서이추 해요.
 
대전 괴정동 네일타임 이집 패디 잘하네 다들 무더운 날씨 잘 이겨내고 계신가요? 오늘도 꽤나 후덥지근하더라는~ 이렇게 날이 무더워지기 시작하면 두터운 옷에서 가벼운 옷으로, 운동화에서 시원한 샌들로 자연스레 넘어가는데요. 핫!! 샌들신기 전 준비할 것이 있죠. 바로바로 샌들맞이 발단장! 저번 주에 대전 괴정동 네일타임에서 하고 왔답니다. 한 번 구경해 ...
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욕심쟁이쩡이
여행 좋아하고 먹는 거 좋아하고 책 좋아하고 사진 좋아하는 욕심많은 아줌마
 
관절에 느껴지는 극심한 통증! 통풍이란 관절이 부어 오르게 되면서 극심한 통증이 생기는 질환을 말하는데요. 요산은 우리 몸의 세포가 죽게 되면 나오는 퓨린이란 물질에 의해 만들어지며 신장을 통해 소변으로 배설을 하게 됩니다. 통풍 환자들은 혈중 요산이 너무 많아서 관절이나 여러 조직에 결정 형태로 쌓이게 되며, 쌓여진 요산 결정이 관절들을 싸고 있는 ...
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주부우울증 극복방법! 가정주부는 대부분의 시간들을 집에서 보내게 되는데요. 다른 가족 구성원들에게 집은 사회로 나가 외부에서 일과를 마친 뒤에 쉬는 공간이지만 가정주부들에게는 집이 곧 일터이자 보금자리입니다. 그렇게 때문에 집에서 쌓은 스트레스를 잘 관리하지 못하면 주부우울증이 생기기도 하는데요. 오늘 건강일기에서는 주부우울증에 대해서 함께 알아보도록 ...
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어패 류 의 왕 대합(大蛤)은 말 그대로 '큰조개'란 뜻인데요.. 덩치가 워낙 크기 때문에 붙여진 이름으로써 큰것은 길이가 10cm, 두께가 8cm 가까이 되는 것도 있다고 합니다. 아직까지 양식이 잘 되지 않고 다양한 영양분이 무척이나 많아서 봄철 어패류중 에 서는 '왕'으로 불리기도 합니다. 크다고 이름지어진 ? ?'大蛤'은 매우 다양한 이름을 가 ...
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해피도날드
방문을 환영합니다! 생활정보, 유머, 상식, 건강, 육아, 요리 등 재미있고 유익 ...
 
요즘 어린아이를 키우는 부모들은 한결같은 고민을 안고 있다. 다름 아닌 스마트폰이다. 아이의 주의를 끄는 데나 교육용으로는 유용한 것 같지만, 아이가 지나치게 스마트폰에 빠져 있거나 자꾸 스마트폰을 달라고 떼를 쓰는 모습을 보면 걱정이 앞선다. 사줘야 하나 말아야 하나 고민이고, 어떻게 이용하도록 지도해야 하는지 혼란스럽기만 하다. 우리나라 부모들만의 ...
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건강천사
'건강천사'는 국민건강보험이 운영하는 공식 대표 블로그 입니다.
 
50~60대 남성 특히 조심! 매년 꾸준히 증가하고 있는 질환, 구강암은 증상이 평범해서 신경을 쓰지 않는다면 지나치기 쉬운 질환이기도 합니다. 구강암은 엄연히 혀, 잇몸, 입천장, 입술, 턱뼈 등에 발생하는 악성종양으로 전문적인 치료를 요하게 되는데요. 입 안에 생기는 암인 구강암은 여자보다는 남자에게 흔하게 발견되며, 50~60대에 특히 많이 발생 ...
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코 안 혹은 주위에 생긴 악성 종양 코 안의 빈 곳, 비강에 발생하는 암을 비강암이라고 하고 비강 주위에 있는 동굴과 같은 부비동에 발생하는 암을 부비동암이라고 명칭하고 있습니다. 비강과 부비동에 발생하는 악성 종양은 인체의 악성 종양 중 1 % 이하이고, 두경부 악성 종양의 3~5 %를 차지하는 드문 종양으로 조직학적으로 매우 다양한 양상을 보입니다. ...
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안녕하세요 곤스바디짐 노은철 트레이너입니다. 다이어트할 때 더 많은 지방을 빼고 싶은 부위들이 있을 텐데요 그중에 하나가 옆구리살인 것 같아요 그래서 오늘은 옆구리 운동 3가지를 알려드릴게요! 운동으로 많은 자극을 주면 살 빼는 데 도움을 줄 수 있어요 - 사이드 플랭크 매트에 팔꿈치와 손목을 대고 일직선을 만들어주세요 머리부터 발끝까지 일직선이 될 ...
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곤트레이너
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날씨가 풀리고 등산 등 야외활동이 많아지고 있다. 이에 따라 뱀에 물리거나 벌이나 벌레에 쏘이는 사고 가능성도 높아지는 추세다. 불의의 사고를 대비한 안전요법 숙지가 필수다. 우선 뱀에 물렸을 경우 독사인지 아닌지를 판단하는 게 우선 이다. 독사는 머리가 삼각형인 경우가 많다. 또 물린 자국을 보면 2개의 특이한 송곳니 모양이 남을 경우 독사일 가능성 ...
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안녕하세요.건강도우미 곤트레이너예요.~!!! 오늘은 여자분들 하체운동 순서를 알아볼까해요~!! 여자분들은 다이어트시 유산소와 복근운동 위주로 하시는경우가 많으신데요. 복근운동만 한다고 하셔서 뱃살이 빠지는것은 절대 아니라는 사실 !!! 큰근육 운동들이 대사량이많아지고 살도 더잘빠진다는사실 그래서 처음에는 전신운동 위주로 해주시는것을 추천드려요. 그리고 ...
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올바른 자세와 스트레칭 중요! 최근 장시간 동안 컴퓨터와 스마트폰 사용이 급증하게 되면서 많은 현대인들 사이에서 거북목 증후군이라는 질환이 늘어나고 있습니다. 20~30대 젊은층에서는 어깨와 허리를 굽히는 등 거북이와 같은 나쁜 자세로 목과 허리에 부담을 주어 통증을 호소하게 되는데요. 심각한 현대인의 질병으로 대두되고 있는 거북목 증후군에 대해서 알 ...
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인두와 후두에 염증! 인후염 혹은 인후두염은 세균이나 바이러스 등에 감염이 되어 후두와 인두에 염증이 생기는 것을 말합니다. 급성과 만성으로 나뉘며 급성은 감기나 이상기온, 허약 체질, 과로, 세균 감염 등 원인들로 발생하고 만성은 급성인후염이 반복적으로 나타나거나 지나친 과로, 음주, 흡연, 자극적인 음식 섭취, 목의 혹사 등의 원인들이 있습니다. ...
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이뇨작용을 원활히 해주는 수박 여름 하면 가장 먼저 생각나는 과일, 수박이다. 수박은 수분 함량이 매우 높은 편. 따라서 체내 이뇨작용을 도와준다. 특히 수박에 포함된 시트룰린 성분은 단백질을 요소로 바꿔 소변으로 배출하는 것은 물론 독성 화합물질을 배출하기도 한다. 이는 신장 건강에도 이롭다. 또한 항산화물질로 알려진 리코펜도 풍부해 노화 예방, 암 ...
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안녕하세요 곤스바디짐 노은철 트레이너입니다. 오늘은 여자분들이 하면 좋은 하체 운동 3가지를 알려드릴게요! 기본적으로 여성분들은 엉덩이 운동을 많이 하기 때문에 하체 운동을 빼놓을 수가 없는데요 엉덩이는 건강미를 보여주기도 하지만 골반을 잡아주는 중요한 역할도 하기 때문에 필수로 해주어야 해요! - 와이드 스쿼트 스쿼트를 하기 전에 우선 먼저 허벅지 ...
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생리 전 컨디션 난조 여성은 한 달에 한번 불가항력적으로 힘든 시간을 견뎌냅니다. 바로 생리기간이 찾아 올 때인데요. 사실 대부분의 여성들은 생리기간만큼 생리 전 1주일또한 고통스러운 시간을 보냅니다. 대부분의 여성은 생리가 다가올수록 신체적, 감정적 변화의 양상이 점점 뚜렷해지며, 만약 이 증상이 심해지면 월경전 증후군으로 번질 수 있기 때문에 많은 ...
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임신중독증, 임신성 고혈압! 임신 기간 중에 혈압 상승과 소변에 단백이 검출되는 질환을 임신중독증이라고 합니다. 임신중독증이라는 용어는 현재는 임신 기간에 새롭게 고혈압이 발생하는 경우 임신성 고혈압 이라고 하고, 더불어 소변에 단백뇨가 검출 되는 경우 자간전증 또는 전자간증 이라고 합니다. 쉽게 말해 임신 중에 새롭게 발생한 고혈압이 보다 진행이 된 ...
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[ 자주 먹는 바나나 ] 바나나 자주 먹습니다. 배가 좀 추출한 때나 아님 운동하기 전에 ~ 바나나 먹으면 좋아요. 바나나 가격 뭐 그리 비싸지도 않구요. [ 편리한 바나나 ] 뭐니 해도 바나나는 먹기가 편하다는 것이지요. 물로 씻어야 하는 것도 아니고, 칼로 깍아야 하는 것도 아니고 말입니다. 그냥 껍질만 죽~~ 벗기면 바로 먹을 수 있으니 ^^ [ 비타 ...
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미셸
나를 적는 일기장 / 건강에 관심이 많은 1人 / 어느정도 왕래 후에 서로이웃추가 ...
 
복막에 발생한 염증 질환 복강 및 복강 내 장기를 덮고 있는 얇은 막인 복막에 발생한 염증 혹은 자극을 복막염이라고 하는데요. 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으나 복막염에 대해서 잘 모르시는 분들이 많습니다. 오늘 건강일기에서는 복막염에 대해서 알아보도록 하겠습니다! 복막염이란? 복강 혹은 복강 내 장기를 덮고 있는 얇은 막, 복막에 염증 혹은 ...
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