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[ 길가의 쑥 ] 요즘 길가에 다니다 보니 쑥이 많이 보이더군요. 쑥은 우리 식생활에도 깊이 들어와 있구요. 우리 생활에 아주 밀접한 것임은 누구나 아는 일입니다. 길가에 있는 쑥 사진을 담아와 봤는데요. 쑥효능 인진쑥 효능 등을 검색해 봤더니, 와~쑥효능이 대단히 좋고 여러가지가 있더군요. 그 중에서도 한가기 관심을 끄는 쑥의효능 있었습니다. 쑥이 생리통 ...
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미셸
나를 적는 일기장 / 건강에 관심이 많은 1人 / 어느정도 왕래 후에 서로이웃추가 ...
 
평소 볼이 잘 붉어진다. 몸이 피곤하거나 날이 갑자기 더워지거나 혹은 맥주 반잔에도 빨갛게 달아오른다. 불거진 볼에 “홍익인간” “홍단” 등 ‘붉을 홍’ 자를 활용해 놀리는 사람도 있고, 건강을 걱정해주는 사람도 있다. 홍조 현상은 왜 일어나는 걸까. 건강에는 좋지 않은 것일까? 얼굴에는 다른 피부 부위보다 많은 혈관들이 있다. 얼굴 피부는 다른 피부와 ...
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안녕하세요 곤스바디짐 노은철 트레이너입니다. 이제 낮에는 30도가 넘는 걸 보니 여름이 시작된 것 같아요ㅎㅎ 벌써 이렇게 더운 걸 보니 올여름은 얼마나 더울지 벌써 걱정되네요 여름이 다가오면서 발등에 불이 떨어진 듯 열심히 다이어트를 시작하는 분들이 많으실 텐데요 간단하게 집에서 할 수 있는 복근 운동 3가지를 소개해드릴게요! 1. 매트에 누운 상태에서 ...
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곤트레이너
GON`s BODY GYM 이진곤 트레이너 입니다. 소통 후 서이추 해요.
 
면역력이 약해지면 재발 위험 증가! 수두-대상포진 바이러스가 보통 소아기 때에 수두를 일으킨 뒤 몸 속에서 잠복상태로 존재를 하고 있다가 또 다시 활성화되면서 발생되는 질병을 대상포진이라고 합니다. 보통 수일 사이에 피부에서 발진과 특징적인 물집 형태의 병적인 증상이 생기게 되고 해당 부위에 통증까지 동반이 되는데요. 오늘 건강일기에서는 대상포진에 대 ...
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건강한 삶을 위한 동반자! 2016년도 건강지키미가 여러분의 건강한 삶을 지켜드리 ...
 
봄철 특히 주의해요! 날씨가 따듯해지면서 야외활동이 급증하고 있는데요. 야외활동이 늘어나면서 사건사고가 더욱 많아지고 있습니다. 긴장되어 있던 근육을 충분히 풀어주지 않고 갑작스러운 야외활동을 할 경우 근육과 힘줄이 다치기 쉬운데요. ? 특히 잘못된 걷기 운동은 발에 위치한 아킬레스건을 위협합니다. 오늘 건강일기에서는 아킬레스건에서 쉽게 발생하는 아킬 ...
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[ 연두색 돌나물 ] 서울에서도 연두색의 돌나물을 가끔 볼 수 있답니다. 제가 사는 동네의 지나 다니는 길에 이렇게 돌나물이 자라고 있더군요. 서울에 있어 환경오염 때문에 나물로 먹을 수 있는지는 모르겠지만, 그래도 모습만은 생기 있어 보이고 좋았습니다. 그래서 이렇게 사진으로만 담아와 봤습니다. 돌나물을 검색해보니 글쎄 돌나물이 골다공증 음식 골다공증에좋 ...
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미셸
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노인의 절반 이상은 고혈압이나 당뇨병, 퇴행성 골관절염 등과 같은 만성 질병을 서너가지씩 가지고 있다. 병원 방문이 잦아지고 복용하는 약물 가짓수도 늘어나기 마련이다. 그런데 질병 조절이 되지 않는 것도 아닌데 기력이 없거나 힘들어 하는 경우도 많이 보게 된다. 심지어 이런 저런 검사를 해도 뚜렷한 원인 질병이 나오지 않는데도 그런 경우가 있다. 병은 ...
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안녕하세요 곤스바디짐 노은철 트레이너입니다. 오늘은 처음 헬스장에 운동하러 갔을 때 무엇을 하면 좋을지 잘 모르시는 분들을 위해! 오늘은 어떤 운동을 하면 좋을까? 하는 분들을 위해 헬스장 운동 순서에 대해서 알려드릴게요 가장 기본적인 운동들이면서 중요한 운동들이기 때문에 열심히 잘 해주셔야 해요 - 스쿼트 처음 하는 분들은 맨몸으로 만 해도 아주 좋 ...
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후두가 빨갛게 부어 오르고 열이 나면? 인두의 아래 부분에 위치하고 있는 후두는 공기가 통과하는 호흡기관으로서 입과 코로 흡입이 된 공기를 가습해주고 이물질을 걸러내 주는 여과기 역할을 합니다. 후두에 염증으로 인해 후두가 빨갛게 부어 오르며 열이 나고 통증을 일으키는 질환인 후두염에 대해 알아보도록 하겠습니다! 후두염 원인 리노바이러스, 인플루엔 ...
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● 한국건강관리협회(회장 채종일, 이하 건협)는 5. 15.(수) 밀레니엄서울힐튼호텔 그랜드볼룸에서 열린 ‘2019 소비자에게 신뢰받는 착한 브랜드 대상’ 시상식에서 공익의료서비스 부문 대상을 2년 연속 수상 했습니다. ●‘착한 브랜드 대상’은 고객을 먼저 배려하고 사회적 책임을 이행하는 ‘착한 브랜드’를 널리 알림으로써 소비자들의 선택에 도움을 주기 ...
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20일은 봄비가 내려 백곡(百穀)이 윤택해진다는 곡우(穀雨)다. 곡우는 본격적인 농경이 시작되는 시기다. 이날 전남 영광 앞바다(칠산)엔 알을 밴 조기 떼가 몰려온다. 해마다 곡우철이면 어김없이 나타나는 조기를 ‘오사리 조기’·‘곡우살 조기’라 한다. 우리 조상이 약속을 잘 지키지 않는 사람에게 ‘조구만도 못한 놈’이라고 꾸짖은 것은 그래서다. ? 곡우 ...
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약이 되고 독이 되는 비타민! 질병관리본부 국민건강영양조사 결과에서 한국 성인들의 식이보충제 복용률이 매년마다 꾸준하게 늘고 있는 것으로 나타났는데요. ? 10명 중 4명은 1년 동안 2주 이상 지속적으로 식이보충제를 복용한 경험이 있는 것입니다. 이렇게 많은 사람들이 건강을 위해서 비티민 등의 식이보충제를 복용하고 있는데요 ? 오늘 건강일기에서는 잘 ...
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평소 몸이 자주 붓는다는 사람들이 종종 있다. 몸이 붓는 증상, 즉 ‘부종’은 단순하고 일시적인 생리 현상일 수도 있지만, 현재 앓고 있는 병이 나빠지거나 자신도 모르는 사이 또 다른 병이 생기는 등의 이유로 나타날 가능성도 있다. 때문에 유독 몸이 붓는 증상을 자주 경험하는 사람들은 병원을 찾아 정확한 원인부터 확인하는 게 좋다. 사람 몸 속 수분의 ...
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안녕하세요 곤스바디짐 노은철 트레이너입니다. 오늘은 운동을 처음 하는 분들도 쉽게 덤벨로 할 수 있는 남자 팔 운동, 이두 운동에 대해서 포스팅할게요! 다양한 운동법도 많고 어떻게 운동을 하느냐도 중요하지만 무엇보다 중요한 건 꾸준함인 거 같아요 건강한 몸, 멋진 몸을 만들기 위해서는 꾸준히 열심히 해주셔야 해요 - 인클라인 덤벨 컬 벤치 각도를 인클 ...
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가슴을 쥐어짜는 듯한 통증! 가슴 통증이나 가슴이 답답하고 뜨끔한 느낌을 받으신 적이 있으신가요? 단순히 일시적으로 스트레스를 받아서 그럴 수도 있지만 우리 몸의 중요한 역할을 하는 심장의 기능에 문제가 생기는 협심증을 의심할 수 있습니다. 오늘 건강일기에서는 협심증의 증상과 원인, 치료방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. ? 협심증이 ...
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가렵다고 비비지 마세요! 평소 눈이 뻑뻑하고 자주 충혈된다면 안구 질환에 주의하셔야 하는데요. ? 결막염은 결막이 충혈하여 눈곱이 끼고, 가려움과 이물감을 느끼는 누병으로 대다수의 분들이 한번쯤 겪는 질환 중 하나이실 텐데요. 이러한 결막염은 시력저하의 원인이 될 수 있는 질환인 만큼 각별히 주의를 해야 합니다. 오늘 건강일기에서는 결막에 생기는 염증 ...
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요즘 신조어 중에 ‘얼죽아’라는 말이 있다. ‘얼어 죽어도 아이스커피를 마신다’라는 뜻 이다. 특히 젊은 세대들 사이에서 ‘얼죽아’라고 자처하는 이들이 늘어나면서 인터넷 커뮤니티에는 ‘얼죽아 협회’까지 생겨났을 정도다. 소셜미디어에는 ‘얼죽아’ 해시태그(#)를 단 게시글도 2만건 이상 검색된다. 이렇듯 차가운 음료의 인기가 높아지면서 편의점이나 커피전 ...
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안녕하세요. 건강도우미 곤트레이너입니다. 오늘은 헬스장에서 쉽게 따라하실수있는 등운동 루틴에 대해 알려드릴까합니다. 1.풀업 2.바벨 로우 3.시티드 로우 4.렛풀다운 총4가지 운동을 4세트씩 진행하게됩니다. 운동량을 늘릴때는 앞에 데드리프트를 넣어주거나 뒤에 원암 덤벨로우나 머신등을 추가해서 진행해줍니다. 1.풀업 1.풀업을 하실? 보통 턱걸이를 ...
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급성 화농성 염증, 눈다래끼! ? 자신도 모르게 눈이 빨갛게 부어 오르면서 생기는 눈다래끼를 경험해 보신 분들이 많은데요. 외관상으로도 신경이 쓰이지만 대부분 자연적으로 치유가 되길 바라면서 방치하시는 분들도 많습니다. 가만히 놔두다가 염증이 심해질 수 있고 일상생활에 많은 불편함을 주는 눈다래끼에 대해서 알아보도록 하겠습니다! 눈다래끼 원인 눈꺼 ...
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사계절 식품 이 보약 ! 봄 여름 가을 겨울이 있는 우리나라에 태어나서 정말 행복하지 않으세요? ㅎㅎ 계절마다 다른 식품들이 나오니.. 다양한 제철식품을 골고루 챙겨먹는 것 하나만으로도 건강해질 수 있다고 하는데요~ 계절별 손쉬 운 건강비결을 소개합니당.. ㅎㅎ ? ? [ 봄 : 면역력 올리는 것이 관건.. ] ?봄에는 움추려있던 만물이 생기를 되찾게 ...
onald3355.blog.me/221536101865
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